「只工作 5 小時，爽賺 1.6 億」背後的代價。

（閱讀時間： 7 分鐘）

「輕鬆工作 5 小時，賺 1.6 億」自雇者光環，背後是兩次身心靈崩毀的「過勞」（burn out）。

Justin Welsh，經營網路寫作的「自雇者」（Solopreneur），不下廣告，零位員工，一天只工作 5 小時，一年賺 1.6 億台幣 。

2018 年，他在新創公司經歷一場嚴重的過勞（burn out）之後，他決心辭職，開始為自己工作。

在 LinkedIn 上日更三年半，他累積了 36 萬追蹤者，並且創造可觀的收入。

在一場訪談中，他詳細分析自己的收入來源：

線上課： 1300K（主力收入，佔超過 75%。）
寫作教練：144K
業配：120K
付費訂閱：103K
聯盟行銷：25K

驅動這大量訂單的能量，全靠他每日在社群上的寫作輸出。

什麼叫做「無情的寫作機器」

一般人日更，就是打開電腦，想題目，寫文章，發布，收工。

他的日更方法，跟一般人不一樣。他每週只會寫一篇電子報。其他發在推特跟 LinkedIn 的每日更新，都是電子報的「長內容再製」。

不斷重複利用，就是他的關鍵槓桿。他認為，當你正在日更時，

75% 追蹤者不會看見你的內容
80% 追蹤者不會記得你的內容
100% 新追蹤者沒有看過你的內容。

「沒有人會像你自己一樣，記得你自己寫過的東西」，他說，「不斷地將你的內容改寫重發，是保持動能的關鍵」。

你可能會說：「這有什麼特別？把長內容再利用成短內容，大家都知道啊？」

對，大家都知道。

但是他「再利用系統」的精密程度，完全是強迫症等級，不是一般人設計得出來。

「我不想要思考。我想把寫作的所有思考過程拿掉，直接套用模板」，他說。

這套寫作系統詳盡到，他只要寫完一篇電子報，後續無腦的滑鼠按按按，空白填填看，就可以產出另外 10 篇短內容，安排幾週後社群發布。

這個讓他「無腦寫作」的系統，他稱為「Content OS」，就是他的線上課內容。

（我有買他的課，你會想要看我做的筆記嗎？想看的留言一下讓我知道。）

Justin Welsh 不只是一部「無情的寫作機器」，

他還是一部「低能耗、高效率， 有 ESG 節能標章的寫作機器」。

他靠這套系統，解放了大量時間。

「知識變現」的真正代價：兩次嚴重過勞

要設計這麼複雜的系統，是因為他開始寫作後，曾經兩次嚴重過勞。

一般提到 Justin 的故事，大多會說「每天只工作 5 小時，爽賺上億」，看起來輕鬆寫意。但事實是， Justin 是徹底的工作狂。

「人們以為每天寫個貼文，就可以出門跟大家喝酒，那完全不是真的。」
「我平均每天，從早上六點到晚上七點都在電腦前面。這不健康，但這就是現實。」
「我喜歡工作，一直都很喜歡。我沒辦法為別人一天工作 15 個小時，但是為自己可以。我成功的方法，就是硬幹。」

他在 Jay Clouse 的訪談說。

「但這樣是有代價的，我又走上了以前在公司過勞的老路。」
「我開始變胖、開始喝酒、睡不著，做不出好決策。」
「現在我決定改變這點。我開始投資時間、投資金錢在改善我的心理健康。」

Justin 寫作的前兩年，都在和自己的工作狂傾向搏鬥，試圖找到平衡。

直到 2020 年，他才漸漸掌握到「如何平衡」的技巧，多給自己時間休息，避免過勞。

「只工作 5 小時」絕對不是輕鬆寫意，而是嚴格自律的堅持。

沒有人想跟老闆一起睡覺

「知識變現」、「自雇者」、「一人公司」這些標籤很亮眼，但背後的代價往往被隱藏了。

美國生活駭客大神 Tim Ferris 在《一週工作 4 小時》書中說，

藉由外包和自動化，他一週只要花 4 小時回 Email 就可以保持現金流，

其他時間都在海邊喝 Mojito 躺賺。

但事實是，回 Email 的時間 4 小時，其他「解決問題」、「處理突發狀況」、「研究新方法」、「debug 系統」等等時間，都被他刻意省略了。

如果全部加回來，工作時間絕對比一般上班族還長。

這就是成為「自雇者」的真正代價：從此沒有所謂「下班」。

你就是自己的老闆，自己的員工。

你走到哪，老闆就走到哪。

你洗澡，老闆也在洗澡。

你睡覺，就得跟你的老闆一起睡覺，因為你就是你的老闆。

知識自雇者的三大挑戰

總結來說，我認為自雇者有三個挑戰。

第一個挑戰：「切換」。

自雇者必須學會「切換上下班模式」。

一般人會說，可以建立「儀式感」，用衣服、帽子什麼的，切換上下班狀態。

或者換地點，一個房間專門上班用，另一個房間休息用。

但現實是：大腦才沒這麼好騙。

當你的商業模式搖搖欲墜、個人品牌被酸民出征，最好「換一套衣服」就可以輕鬆下班。

睡覺睡到一半，垂死病中驚坐起，腦袋怎樣就是停不下來。（引用自行銷鬼才 林致宇）

這才是自雇者的共同經歷。（我自己 N 次）

「切換上下班」是必須刻意練習的重要技能。

這一點也不容易，Justin 花了兩年才掌握「如何休息」。

第二個挑戰：「解決問題」。

Justin Welsh 的一篇推特文《 超過 4 年自雇者經驗，我給你的 48 條建議》，第一條就是：

「沒有人會來救你。」

所有你遇到的問題：如何架設個人網站、該外包還是自己來、如何處理金流、如何設計產品、如何找到客群、測試商業模式、建立人脈、和其他人溝通、更快產出內容....

你全部必須自己面對。

當然你可以找導師、請教前輩、加入社群討論，尋求專業協助。

但最終，你的問題必須由你自己解決。

沒有人會來救你。

自雇者必須精通「如何快速學習新技能」的後設技能。

這點幾乎沒有人能教你，只能靠自己摸索。

第三個挑戰：「心魔」。

成就越大，心魔就越大。

自從我的流量起飛之後，寫作難度以指數上升。

每日寫作，最難的不是什麼「選題、結構、金句、爆點、標題...」，而是「心魔」。

心魔是個狡猾的怪獸。

以前沒流量，牠低語：「你寫那什麼爛東西，沒人看！」

現在流量起飛，牠竟然迭代了：「你寫那什麼爛東西，給人丟臉！」

甚至，當文章表現越好，牠的戰鬥力越強：「薩泰爾老闆說你是『流量之鬼』，你這篇...沒關係，你就亂寫看看，我看你怎樣流量之鬼。」

這，什麼鬼畜壓力＝＝

自雇者，你注定處在這個永恆矛盾：

你的一切努力，都是為了要成功。

但是當你越成功，阻擋你的心魔就越強大。

這個輪迴永無止盡，你只能不斷提升自己的內功，和心魔戰鬥。

「切換」、「解決問題」、「心魔」，這三個挑戰是自雇者的重要課題，沒有任何簡單解決的方法。

不過，Justin 作為兩次嚴重 burn out 的過來人，還是有幾個心得可以和大家分享。

如何避免過勞？

1. 在每天安排多個 15-30 分鐘休息時段，不要連續坐在電腦前。

2. 運動：每天早上他會快走 90 分鐘。散步是運動，同時也是讓想法發散的時段，對思考非常有幫助。

3. 設定界線：「討好所有人」是過勞的捷徑。謹慎答應他人的要求。將時間還給自己和家人。

4. 睡飽：確保每天有 8 小時睡眠，是他預防過勞的最重要方法。

5. 尋求幫助：當一個自雇者是非常困難的事。只要有需要，就勇敢尋求幫助，不論是專業上，或者心理上。

6. 培養興趣：開始寫作前兩年，他人生只有工作。2020 後，他開始學西班牙文跟煮飯，這種可以讓他離開電腦的活動。

7. 優先順序：「決定什麼才是最重要的」，這件事不是講講而已，要對自己誠實，找出真正關鍵的 20% 事情。

8. 心理諮商：他從 24 歲開始就有在做諮商，他認為這點讓他的工作表現更好。

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就這樣。

最近流量來得太突然，我內心也蠻多思緒停不下來的，才知道保持寫作初心真的是難事。

這篇分享給可能快過勞的你，也給我自己。

如果你有什麼想法和我交流，歡迎隨時寄信給我（直接回這封信），或者下面留言。